반응형 수면을 방해하는 음식1 불면증에 나쁜 음식 - 양을 100마리나 세어도 잠이 오지 않는 이유? 불면증이 아닌 사람들은 공감하지 못하는 말이지만, 불면증은 굉장히 삶의 질에 치명적이며 일상적인 신체의 기능을 방해할 수 있습니다. 특히, 잘못된 식사 습관은 불면증에 영향을 미칠 수 있으며, 특정 음식은 수면을 어렵게 만들거나 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 음식들은 다양한 방식으로 우리의 수면을 방해 할 수 있으며, 수면과 관련된 신체 활동 및 호르몬 등에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 불면증에 나쁜 음식들은 무엇이 있는지 알아볼까요? 커피와 카페인 커피는 많은 사람들이 아침에 깨어날 때에 필수적으로 마시는 음료입니다. 그러나 커피는 카페인을 함유하고 있으며, 카페인은 중추 신경계를 자극하여 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 불면증을 앓고 있다면, 커피 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. .. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
