수면장애 극복 및 치료 - 갱년기, 청소년, 노인이라면 꼭 알아야 해
좋은 잠, 숙면은 인생에서 가장 중요한 생활 패턴 중 하나지만 많은 사람들 특히 갱년기의 중장년층, 노인성 수면장애를 앓는 노인분들, 청소년들이 좋은 수면을 취하는 것에 어려움을 겪고 있습니다. 가장 흔한 수면장애 중 하나인 불면증을 해결하기 위해 서카딘 같은 수면제를 복용하시는 분들도 많습니다. 오늘은, 수면장애의 원인과 증상, 유형, 극복 및 치료에 대해 알아보도록 할까요? 수면장애의 정의 수면장애는 정상적인 수면 패턴을 가로지르는 장애로, 개인의 수면의 질과 양에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 수면장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 또한, 수면 장애는 우리 건강과 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 면역 체계를..
2023. 7. 14.
