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코엔자임Q10 : 챙겨먹지 않으면 인생 100배 손해 여러분들도 요즘 피곤하시진 않은가요? 저도 요즘 아무런 이유없이 피곤할 때가 아주 잦습니다. 하지만 이런 무력감이나 피곤함을 털어내는 방법을 멀리서 찾지 마세요! 코엔자임 Q10 또는 CoQ10으로 불리는 이 중요한 성분은 음식을 에너지로 바꾸는 데 결정적인 역할을 하고 강력한 산화 방지제 역할을 한답니다. 이번 포스트에서 우리는 CoQ10의 작용 기전, 다양한 효능, 섭취법, 권장 용량에 대한 이야기를 해볼 것입니다. 그럼 지금부터 코엔자임 Q10을 알아보도록 해요! 코엔자임 Q10이 중요한 이유: 에너지의 원천이면서 몸의 수호신 여러분의 몸을 거대한 공장의 복잡한 네트워크로 상상해 보세요. 각각의 세포는 작은 에너지 생산시설을 나타냅니다. 코엔자임 Q10은 음식물을 신체가 제대로로 기능하기 위해 필요.. 2023. 5. 12.
렙틴과 그렐린: 식욕을 조절하는 호르몬 여러분은 아무리 노력해도 먹는 것을 멈출 수 없다고 느낀 적이 있나요? 아니면 배부른 식사 후에도 배가 고프다고 느끼신적이 있으신가요? 렙틴과 그렐린 호르몬은 식욕을 조절하는데 결정적인 역할을 하며, 이 두 호르몬 사이의 불균형은 과식과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 오늘 우리는 렙틴과 그렐린이 무엇인지, 이것들이 어떻게 작용하는지, 그리고 식욕을 조절하고 건강한 체중을 달성하기 위해 호르몬들의 기능을 어떻게 향상시킬 수 있는지에 대해 한번 알아보도록 하죠. 렙틴이 뭐죠? 렙틴은 지방 세포에 의해 분비되는 호르몬으로 배가 부르면 뇌에 신호를 보냅니다. 여러분이 음식을 먹을 때, 지방 세포는 혈류로 렙틴을 방출하고, 이 호르몬은 여러분에게 먹는 것을 멈추라고 말하기 위해 뇌로 이동합니다. 즉, 렙틴은 .. 2023. 5. 12.
미나리와 삼겹살: 봄에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 조합 여러분은 미나리가 영양소로 가득 차 있을 뿐만 아니라 향긋한 향이 매력적인 슈퍼푸드라는 사실을 알고 계셨나요? 호불호가 갈릴지라도 일단 한번 푹 빠지면 특유의 향과 맛, 그리고 풍부한 미네랄이 들어있는 이 계절의 왕 미나리가 돌아왔습니다. 이번 글에서는 미나리의 세계로 뛰어들어, 특히 미세먼지가 많은 봄~초여름 시즌에 우리의 신체의 해독력에 도움을 줄 수 있는지 알아봅시다. 미나리의 약효에 대한 고찰 동아시아지역, 특히나 우리 한국에서는 우리의 부모님의 부모님 그리고 더 부모님 세대 이전부터도 미나리를 먹었다고 하죠. 미나리는 혈액을 정화하고, 열과 염증을 완화하며, 황달, 기력이 쇠할 때, 심지어 숙취를 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 하지만 여러분은 이 상큼한 야채가 몸에서 중금속과 독소를 제거하는.. 2023. 5. 11.
아누카 사과 분말 : 뛰어난 효능 그리고 다양한 활용법 여러분은 아누카 사과 분말에 대해 들어본 적이 있으신가요? 뉴질랜드에서 독점적으로 재배된 희귀한 아누카 사과 품종은 여러분의 전반적인 삶을 향상할 수 있는 산화 방지성분, 비타민, 그리고 미네랄 등의 뛰어난 효능으로 가득 차 있습니다. 이번 포스트에서 우리는 이러한 아누카 사과로 만든 아누카 사과 분말에 대해 이야기 해보려고 합니다. 특히, 면역력을 높이고, 소화를 돕고, 심장 건강과 뇌 기능을 향상하고, 혈당 수치를 조절하고, 심지어 체중 감량에도 도움이 되는 방법 등의 아누카 사과 분말의 여러 가지 효능에 대해 이야기해볼까 합니다. 또한, 이 영양가 있는 분말을 여러분의 식사에 손쉽게 넣을 수 있는 간단한 요리법들을 소개해 드리겠습니다. 면역력 향상 아누카 사과 분말은 면역 체계를 강화하고 감염과 질.. 2023. 5. 10.
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